カラダに良いものを食べる♡
私がカラダの為に食べているものです😊
まずはお味噌です♡
ほぼ毎日飲んでいます♪
お野菜を入れたり、お豆腐、あおさ、高野豆腐
気分とカラダが欲しているものを入れています
酒精が入っていなく国産有機大豆、麹が入っている物、無添加のものを選びます♡
マルカワ味噌、アムリターラ、ナチュラルハウス、フンドーキンさんのを利用したりします。
あとはお米です♡
生産者さんが分かるお米を道の駅、市場で購入しています。
八ヶ岳の原村市場に沢山置いてあるので行った時は買っています♪
発芽玄米や十穀米を混ぜたりもします。
納豆、お豆腐の発酵食品も食べます♡
直売所やお取り寄せで野菜も買っています。
あとは油は米油にしたり、お醤油、みりん、
、お砂糖なども自然派の通販やお店で購入しています♪
白湯は毎朝飲んでいます。飲むと腸内環境が良くなり腸も動くようになります♡
カラダも温まるので飲み続けています。
朝の一杯はホッとします♪
暑い時は有機レモンを炭酸水に入れて飲んだりも良いです。飲みにくい場合はハチミツを入れたり♪ビタミンやクエン酸効果も♡
あとは食べすぎないようにしています♡
食べ過ぎると胃腸が疲れてカラダもだるくなります。もし食べ過ぎたらお腹がすいて空になるまでプチ断食をします。
これを食べると何かお腹が張る、むかむかする
だるくなる場合はカラダが欲していなかったり
今は合わなくなっている場合があります。
まずは食べるものをカラダに良いもので選ぶ。カラダの声を聞きながら食べ物を選択する事が
健康に繋がります😊