こんにちは♪ これからの時代は自分でカラダとココロをケアして守っていく事が大切になって来ます。 私は自分の身体を整えようと整体の先生からカラダのセルフケアや意識の持ち方を学んでから四年になります。その間に健康やカラダのしくみ、量子の勉強をして…

こんにちは☺長くお家で過ごしている今こそセルフケアが大切になってきますよね♪私は朝起きたら窓を開けて音楽を聴きながらまずは深呼吸をします。それから簡単なストレッチや頭、鎖骨マッサージや手、腕、足のツボ押し、マッサージをして身体の流れを起こし…

こんにちは☺最近楽しんでいる事の1つは、ガーデニングです。春はキレイなお花の苗が沢山出ています。最近はウォーキングの帰りにお花の苗を買ったりします。お花を育てるという事やキレイなお花は癒しや元気をくれます。土を触る事も良いですし。リビングは…

自粛が続いて、色々な不安もあるけれど、 今はみんな今を生きようとしていますね。 先の事を考える前に今を強くしなやかに過ごすって大切だと思います。 身体と心を元気にするためにストレッチやヨガ、早朝のウォーキングをしたり。川沿いを歩いたり前を向い…