自分のカラダに意識を向ける その場で出来る簡単な観察です♪ 例えば真っ直ぐ立ってみて背骨を意識すると 重い感じなのか、すっと立てるか。 ♡重い感じの場合は思考が重くなっているのでココロのリフレッシュが必要で、カラダの凝りで流れが滞っている為マッ…

これからの時代はまずは 自分が安心でいられる。共感しあえる。心地よくいられる。楽しくいられる。高めあえる。 場所＝相手、仲間が必要になっていきます♡ その上で自分らしく、自信を持ちながら、好きな事、やりたい事をしていく♪ 自分が頑張った時、少し…

昨日の満月がおわり色々なデトックスや気づきや軽やかさやワクワク感があったりした方もいると思います 私は頭痛とだるさともやもや感があったのですが満月を迎えたと同時に幸せな気持ちが出て来ました♡ 今思う事は。まずは今を大切にする 今の自分の気持ち…

私が癒されている動画です😊 暮らし方がナチュラルで自分の心地よさや好きを取り入れて生活されているナオさんの動画です💛 一緒に暮らしているネコちゃんも可愛くて癒されます♪ nao/1R2人暮らし♡

女性は特に月の影響を受けやすいと言われています 満月や新月。カラダが健康になるにつれて自然と調和しやすくなり、月の影響に敏感になって行くそうです。 明日は２６日で満月ですね♡ 皆既月食で特別大きなエネルギーの日になるようです。 満月の前はやる気…

今日は久しぶり晴れの日でした そんな日は公園日和で太陽を浴びながらお散歩したり、キレイな花や緑に癒されました♡ 心地よい場所、心地よい気持ちって大事ですよね♪ それからネットショッピングで一目惚れのワンピースとサンダルを買えてプチ幸せな日になり…

この時期は雨や曇りが多くて空もどんよりですよね なかなか朝が起きづらくなったり、だるかったり、気分が上がらなかったり そんな時こそ起きたらまずは窓をあけて深呼吸をする♡ 気分の良い音楽を流しながら頭から足裏まで触れながら優しくマッサージ。 マッ…

自分に優しくは合言葉ですが😊 それは肌に触れるものも優しくが大事です♡ 特にタオルは、ふんわり触り心地よいものを使います♡ パジャマも着ると気持ちよく肌に優しいものを。 お家にいる時は着るルームウェアは心地よい素材のワンピースを着たりします。 自分…

私自身好きなインフルエンサーさんがいます インスタを見たり、インスタライブに参加したり♡とてもモチベーションが上がりますし暮らし方や生き方そのものが素敵です ウェディングプランナーやライフスタイルを 提案されている黒沢祐子さん。 スタイリスト兼…

肩甲骨を柔らかくするセルフケア 肩甲骨が柔らかいと 肩甲骨の外側についている筋肉前鋸筋が肺の働きを助けます。そのため柔らかくいる必要があります。 呼吸がしやすくなる。 呼吸が深くなると全身の細胞が活性化して基礎代謝が上がります。 冷えが改善、熱…

セルフケア♡その３ 大腸です 大腸は便秘や下痢、お肌にも影響されます。 腸はココロとカラダの繋がりが深くハッピー臓器です。腸の働きが良くなると流れが良くなり気持ちも元気にカラダも元気になります。 ♡大腸に症状が出ると♡ 便秘、下痢、お腹のぽっこり…

セルフケアその２ ♡心臓です♡ 心臓は全身の中で一番気が強いパワースポットです。 全身の血流の中心。 毎日頑張るのも、豊かな感情や楽しむのに大切な臓器です。 ♡心臓が疲れた時の症状♡ 疲れやすい、動悸、息切れ、胸やのどの圧迫感、みぞおちの凝りや張り…

私達のカラダには大切な臓器があります その中で肺、心臓、大腸は主要です♡ カラダとココロは繋がっているので臓器が弱っている時の症状と原因、セルフケア方を知る事で早めの改善になります。 ♡まずは肺です♡ 症状 何か疲れやすい、息がしにくい、不安があ…

ご自愛♡ 自分にはもちろんですが、家族、友人、以前の美容、健康アドバイザーの時のお客さまからのご相談に対してもご自愛しよう♡ 合言葉になっています この時期、曇りや霧雨で晴れ間がなく、じめじめ湿気でココロもカラダも晴れなかったり、だるい、やる気…

こちらのブログを始めて１年がたちました 今自分が大切にしている事、幸せな暮らし方、マインド、カラダの整え方などを書いております♡ 以前の私は３０歳手前で母の病気に続き出産からのプチ不調が続いた事。ココロもカラダも整っていないので育児も余裕がな…

自分が好きな事をする 何歳になってもその気持ちは大事ですね♡ 私は今４０代ですが昔から好きや興味がある事を勉強したりする事が好きでした。あとは日記を書いたり、ブログを書いたり、思っている事やアップデートした事を周りの方にシェアしたりする事が今…

凝っている場所をほぐす 朝起きてから私はカラダの状態を確認します。 頭重いな、目が疲れてる、胃が重い、何か深呼吸がしにくい、腰が重いなど。 それから不調の場所を手で触ってみて凝っている所をほぐします カラダの前、後ろ全体、足裏、触ってみてこり…

感謝のココロと思いやるココロ 周りの人達に感謝、物に感謝するココロ 思いやりをつい忘れてしまう時。 そんな時は物事が上手く行かなくなったり アクシデントが起きたりします。 感謝するって大切だよ♡思いやりは大切だよ♡と気づかされる事が起きる事で気付…

逆境にいる時こそ言霊が大切です 大丈夫、健康になる、守られている、この先は明るい未来になるなど。 前向きなこうなって欲しい事を言霊にする ちょっと弱気になった時、不調ぎみの時。 こうなりたいという言葉を自分の意識に伝える 事が大事です☺️ それは…

違和感は自分が変わるサインです もし今のマインドと外見や環境、モノに違和感が出てきたら。自分が変化したサインです。 髪型や服装、メイクを変えたくなったり。 趣味や興味ある事の変化があったり。 ルーティンを変えたくなったり。 そんな時は思い切って…

今の風の時代は色々な変化の始まりなので今 まで通りでは難しく揺れてしまい風のように飛んで行ってしまわないうにする事が大切になります☺️ ♡そのためにまずはココロを磨きます♡ 自分の気分が良い事をする。 気持ちが下がりそうだと気づいたらまた上がれる…

「今ここに意識を集中する練習」 日常の色々な事がある中、ココロを落ち着かせて整える方法が紹介されています😊 私もこの本に出会って日々の生活で取り入れています✨

気分転換に自然を見つけに行く😊 自然は色々な場所にあります♡ 自然を探しに行ったり感じてみる事をおすすめします✨ その場所にいるだけで気も良いですし気分転換に良いです。そこで深呼吸をしたり、身体が凝り固まっていたら伸びをする、歩く。それだけでも自…