肩甲骨を柔らかくするセルフケア😊
肩甲骨が柔らかいと💛
肩甲骨の外側についている筋肉前鋸筋が肺の働きを助けます。そのため柔らかくいる必要があります。
呼吸がしやすくなる。
呼吸が深くなると全身の細胞が活性化して基礎代謝が上がります。
冷えが改善、熱エネルギーが代謝を上げるので痩せやすくなります。
肩こり、首こりがラクになる。
猫背が良くなる。
胸の筋肉のケアになる。
肩甲骨のセルフケア💛
右手で左の前鋸筋「せんきょきん」をつかみ掴んだまま左手を後ろにぐるぐる大きく回します。反対側も同じようにします。
常に肩甲骨をほぐしておく事で呼吸やエネルギーの巡りを良くしておきましょう😊
