自分に集中する♪ 色々な情報や外側の雑音が気になる事が ある場合まずは外側より自分に集中する☺️ どうしたら自分が毎日ご機嫌に過ごせるか。 今は何に興味があり、勉強したいか。 自分が健康になるためには。 こんなメイクや服を試したら自分がウキウキする…

今の時期はリモートやおうち時間などが 増えていると思います。その中での太陽を浴びながらお散歩はリフレッシュになります☺️ あとは簡単なセルフケアも大切です まずは深呼吸する。 頭皮のマッサージ、こめかみ、眉上をほぐす。 両耳を手のひらで回したり。…