簡単な瞑想、マインドフルネス♡ 毎日の暮らしの中で色々な事が起きたり、心配や不安などが出てきたり。私もあります☺️ そんな時にしている事♪ まずはココロを落ち着かせる。一旦心配から離れて違う事に集中をします♡ 静かな場所で気持ちが落ち着くまで深呼吸…