悩んでも自分の好きや心地よさを大切に♡
悩んでいても自分の好きや心地よさを😊
毎日の暮らしの中で楽しい事ばかりではなく
色々な問題が出てきたり。ありますよね☺️💦
私はそんな時でも自分の好きや心地よさを大切にしたいと思います。
悩みがあるとしても、まずは少しでも動く♡
自分の好きな服を着たり、メークしたり、自分をキレイにしてあげる。それからココロが動くままに行動する。
それを続けていくと、解決方法やアイディアも出たり、思考も前向きになり良い流れに向く事もあります✨
この問題は人生の課題なんだなとか、これを乗り越えると成長するかもとか、乗り越えてもっと幸せになろう♡
と思考も変わって行きます😊
じっとして悩むより、少しでも自分に手をかけてあげる。心地良い事をする。
自分に。は〜っとゆるむ瞬間を作ってあげましょうね🧡
自分のカラダに意識を向ける
自分のカラダに意識を向ける😊
その場で出来る簡単な観察です♪
例えば真っ直ぐ立ってみて背骨を意識すると
重い感じなのか、すっと立てるか。
♡重い感じの場合は思考が重くなっているのでココロのリフレッシュが必要で、カラダの凝りで流れが滞っている為マッサージも大切です🌸
真っ直ぐ立った時に猫背になって肩が前に来てしまうか、肩と胸はちゃんと開いているか。
♡スマホの見る姿勢で猫背になってしまったり、姿勢の癖もありますが、両手の平を上に向けて立つと胸が開く感じになります。
そのまま両手の平を上にして前、後ろとぶらぶら動かしたり、胸を開く運動がおすすめです🌸
足踏みをして、軽やかに足踏み出来るか、重い感じの時。
♡足踏みが重い時は思考が重く、カラダが重くなっている時なのでココロのリフレッシュをしながらウォーキングや軽い運動も必要です🌸
深呼吸をして深く息を吸う、吐く事が出来るか。
♡深く吸い、吐く事が出来ない時はストレスで余裕がなかったりするのでココロのリフレッシュをする事と落ち着く場所で深く深呼吸を続ける事が大切です🌸
自分の状態を知る、観察する事でココロとカラダのプチケアをする事が出来ますのでおすすめです😊
これからの時代大切にしたいこと♡
これからの時代はまずは😊
自分が安心でいられる。共感しあえる。心地よくいられる。楽しくいられる。高めあえる。
場所＝相手、仲間が必要になっていきます♡
その上で自分らしく、自信を持ちながら、好きな事、やりたい事をしていく♪
自分が頑張った時、少し悩んでるいる時、悲しい時、嬉しかった時に安心出来る場所、相手が
いる事は心強いですよね🧡
月の影響♡
女性は特に月の影響を受けやすいと言われています😊
満月や新月。カラダが健康になるにつれて自然と調和しやすくなり、月の影響に敏感になって行くそうです。
明日は２６日で満月ですね♡
皆既月食で特別大きなエネルギーの日になるようです。
満月の前はやる気が出てきて、気持ちもざわざわしたり、落ち着かない、何かを始めたい、変えたいと思考がぐるぐるしてしまう時です。
考え過ぎたり、頭が熱くなりそうな時は、一旦その思考から離れて違うリフレッシュをしてみます🧡
私の場合は満月前は頭痛になりがちなのでリフレッシュに公園を散歩したり、園芸屋さんに行って観葉植物や花を眺めたり。
部屋にお気に入りの植物を持ち帰って増えた緑
を眺めるとクールダウンになります☺️
上手にココロとカラダのアップとクールダウンのバランスをとる♡
この時期は食べ過ぎはむくみの原因になりますので白湯を利用して胃腸に優しくしましょう♪
カラダもだるくなりやすいのでバスソルトやクレイ、炭酸などでお風呂時間をゆっくりとり、身体を休めてあげる事も大切です☺️
そして満月の日にはエネルギーを受けとり自分がこれから心地よく、幸せになる為に何をしていこうかワクワクを感じて過ごせたら良いですね😊
久しぶりの晴れの休日♡
今日は久しぶり晴れの日でした😊
そんな日は公園日和で太陽を浴びながらお散歩したり、キレイな花や緑に癒されました♡
心地よい場所、心地よい気持ちって大事ですよね♪
それからネットショッピングで一目惚れのワンピースとサンダルを買えてプチ幸せな日になりました。
自分が心地よい事をしたりプチ幸せな感情になると気も上がるので楽しい、心地よい、プチ幸せな感情を大切にしたいですね🧡
