今の時期はリモートやおうち時間などが 増えていると思います。その中での太陽を浴びながらお散歩はリフレッシュになります☺️ あとは簡単なセルフケアも大切です まずは深呼吸する。 頭皮のマッサージ、こめかみ、眉上をほぐす。 両耳を手のひらで回したり。…

当たり前の今ある幸せを感じる♪ 晴れ間の日光に当たるだけで不思議と元気になる事や。 青空を眺めて幸せと思ったり。 当たり前の小さな事が、幸せだと感じる☺️ そんな風に感じるココロが大切です♡ 日頃から日常の小さなウキウキや幸せを見つけてみる。 今あ…

カラダが整ってくると自分の食べる物に変化が 出て来ます☺️ あまり自分のカラダと向き合っていなかった時にとっていたジャンクフードや人口甘味料やグルテン、コンビニのお弁当、ジュースなどは欲しくなくなります。 お米だと玄米や発芽玄米などを食べたり、…

冬の土用に入りましたね☺️ 立春まで続きます。この時期はまずは冷やさず カラダを整える事が大切です♡ 今日は特に寒い大寒です。 まずはカラダを冷やさない。暖める事をしていきましょう。 特に首、足首、お腹は冷やさない。 今はポカポカ製品やグッズが出て…

自分の意識を育てる♡ 自分のカラダとココロ＝意識 と繋がっています。 まずは自分がどんな意識で毎日を過ごすかが 大切です。例えば。健康で軽やかに楽しくと意識して生活する習慣を続けると自然と健康的で若々しく幸せオーラになって行きます♡ もちろんその…

こんにちは☺️ 新しい風の時代になりましたね♡ 色々な事があり激動ですが。 風のように軽やかに自由に。いらない物は手放しが大切になって来ます♪ 自分にとって居心地が良くないもの、違和感が ある事はないか。 この事を考えると重くなる、もやもやする。 逆…