カラダの声を聞く

カラダの声を聞く😊

何か不調があったりした時におすすめです♡

例えばみぞおち周辺を優しく触った時固くなっ

ていたり、圧迫感を感じたりする場合。

手のひらで温めてあげます。

周辺を優しくマッサージします。

自律神経が疲れていたり、心配や悩みがある時です。そんな時は自分が今何をすれば気持ちよい気分でいられるか問いかけるのも良いです♡

喉辺りが苦しかったりつまる感じがある場合。

言いたい事を我慢していたり、頑張りすぎて

いたりする時です。

優しくのど周りをマッサージ、耳のマッサージ首をほぐしてあげると良いです♡

おでこが硬く頭皮がカチカチの場合。

自律神経が疲れていてストレスが溜まったいたり情報を入れ過ぎていて頭で考えすぎている時です。

頭皮をマッサージしたりおでこやこめかみをマッサージすると良いです。目も休めましょう♡

まずは深呼吸して頭を無にしたり。

デジタルデトックスをしたり。頭と目を休ませましょう♪

カラダの声を聞く事で一旦考える事をお休みして今自分が心地よい事をする♪

１日一回でもカラダの声とココロの声を聞く事が大切です😊