この時期は頑張って自粛して穏やかに過ごしたりしていますよね☺️ でもだんだんエネルギーが余ってカラダやココロに滞ってしまってイライラしたり。モヤモヤしたりしてくる時期だと思います。 そんな時は思い切って発散すると良いです♪ 自分なりにすっきりす…

この時期、外食は出来ないので毎日のご飯作りをしていますよね☺️ 冷蔵庫を見て何にしようか考えたり。 そんな中。週後半になってやる気スイッチを入れたい時は神崎恵さんの料理インスタライブを見てやる気を出したりしています♡ 美容が好きだった私は神崎恵…

今日は買い出しに行った帰りに生花を飾りたくて花屋さんでカラフルなガーベラや野花を買いました。やっぱりリビングに生花があると気持ちが華やかになります☺️ そして好きな本をゆっくり読もうと思っています♪ 最近は丁寧な生活や毎日に彩りや楽しみを見つけ…

最近は簡単なDIYに興味があり。 庭に小さなテラスを木のデッキで作ったり。 そこに座って気分だけでも素敵な空間にと♡ と言っても私はアイディアだけで作るのは家族ですが☺️ 二階の小さなベランダも夏に向けて良い空間を作る為に考え中です。 カフェに行けな…

日常の中で今日は何かやる気がない、何か色々滞ってる気がするとき。 そんな時は動いてみる。 お掃除がおすすめです 窓を開けて良い空気を入れて音楽を流しながらお掃除を始めます♪ 床ぶきは気持ちもすっきりします。おトイレ掃除、水回り、玄関掃除も良いで…

去年までと違い世の中は変わって今は周りの方の意識が変わって来ましたよね 生活スタイル、自分の身なりや雰囲気、考えなど。 飾ってキラキラより今はどんどん削ぎ落とし シンプルに軽やかになってきました。 どんどん自分自身や生活を飾る事をやめてきたの…

何かをやろうとする時、新しい事を始めようとする時、誰かを思う時、どちらを食べようか悩む時など。 そのコトを思い浮かべたり、想像したりして気持ちが軽やかになる方がたいてい正解です♡ 何となく重い、もやもやする場合はちょっと違うかなという時です。…

まだまだお家生活が続いていますが。毎日同じ繰り返しではだんだん飽きてしまったり☺️ その場合お部屋のちょっとした模様替えをしたり、テーブルやキッチンにお花を飾ったり、緑を置いたりしています。BGMも色々気分で流したり♪ ドーナツやパンケーキを作っ…

おはようございます♪ 朝起きた時のカラダやココロの調子はどうかを感じてみる♡ なかなかお布団から出れない 胃が重い カラダが重い どこかが凝っている 頭が重い 気持ちがスッキリしないなど。 もしどこか不調でしたらカラダが滞っているのかもしれません。 …

この時期は新緑やお花が綺麗で良い季節ですよね ですが急に気温が上がったりしますよね。そうすると身体がついていけなくなり自律神経が乱れてカラダの不調や気持ちの不調にもつながります。 自律神経を簡単にケアするには♪ 深い深呼吸を意識する 自然に触れ…

自分と向き合う事♡ 以前の生活では、人との付き合い、仕事、行事など忙しい毎日を送っていたと思います。その事で外側や他人軸の事に目が行きがちになって自分の事はおろそかにしていた方も多かったと思います。 今の時期はそれらの事をしなくて良くなりまし…

今日は夏のような暑い日ですね♪ 青空も綺麗です。こんな日は少しでもお庭か外に出て太陽を浴びて免疫をつけるのも良いですね お茶も良いです。緑茶は今の時期飲むと良いですよ。ウィルスにも良いので。 あとは腸の健康ですね。私は毎日お味噌汁を作りお野菜…

今日は母の日ですね♡ 私も高校生の娘の母でもあるので家族から カーネーションを貰いました 自分にもお疲れさまという事でご褒美にケーキを買いました♪ 家族の中で母は元気で安心な存在でいたいと思っています。色々ある世の中ですがこの自粛の この時期をい…

先日はウエサク満月（フラワームーン）がおわり色々な手放しや気持ちも前向きになって来たり、さまざまな体調の変化があったりした方もいたと思います☺ 私もこれを期にお家の中の断捨離やお庭の手入れ、床ぶき、水周りなどを念入りに綺麗にしました。 気持ち…

朝から気持ちを上げるためにする事♡ まずは早起きです☺家族がまだ起きてこない 自分の朝時間。一通りセルフケアとツボ押しマッサージをした後は顔を洗い顔マッサージをします。 意外と寝てる間に食いしばりをしていたり顎の筋肉が凝っていたりするので、こめ…

おはようございます☺ 最近は小さな発見や幸せにより気づけるように なった方がいるのでは♡ 例えばウグイスや鳥の鳴き声も美しく感じたり 空の青さ、晴れた日の気持ち良さ、森林の癒し 、お散歩の中で見つける可愛い野花や蝶々。 自然の癒しや綺麗さにより気…

夜寝る前の穏やか時間はどう過ごしていますか☺？ 私は必ずお風呂にゆっくり浸かります。その日の気分の入浴剤を入れて。炭酸系、アロマ、日本の温泉の素を用意してあります。 この自粛時間にお肌も綺麗になれたらとパックも時々したり♪ それからアロマを嗅い…

今はほとんどテレビは見なくなりインスタやYouTubeを見る事が多くなりました♪ 楽しい、気持ちが上がる、学べる、共感出来るものを見るって前向きになりますよね( ^ω^ ) 同じ趣味、丁寧な暮らしをしてる人、健康や美容、生き方を大事にしている人、お花、美容…

こんにちは♪ これからの時代は自分でカラダとココロをケアして守っていく事が大切になって来ます。 私は自分の身体を整えようと整体の先生からカラダのセルフケアや意識の持ち方を学んでから四年になります。その間に健康やカラダのしくみ、量子の勉強をして…

こんにちは☺長くお家で過ごしている今こそセルフケアが大切になってきますよね♪私は朝起きたら窓を開けて音楽を聴きながらまずは深呼吸をします。それから簡単なストレッチや頭、鎖骨マッサージや手、腕、足のツボ押し、マッサージをして身体の流れを起こし…

こんにちは☺最近楽しんでいる事の1つは、ガーデニングです。春はキレイなお花の苗が沢山出ています。最近はウォーキングの帰りにお花の苗を買ったりします。お花を育てるという事やキレイなお花は癒しや元気をくれます。土を触る事も良いですし。リビングは…

自粛が続いて、色々な不安もあるけれど、 今はみんな今を生きようとしていますね。 先の事を考える前に今を強くしなやかに過ごすって大切だと思います。 身体と心を元気にするためにストレッチやヨガ、早朝のウォーキングをしたり。川沿いを歩いたり前を向い…

自粛生活皆さんはどう過ごしていますか？ この時期だからこそ。意識の持ち方で前向きに過ごす事が出来ます♪ 外出を控える期間をお家で楽しんでしまう。普段出来ないゴロゴロや日頃出来なかった断捨離や 好きな事をする。映画、ガーデニング、料理、お掃除、 …

まだまだ寒い日が続いていますよね。２月４日からは変わり目でまた新たな始まりになりました。カラダはまだまだ整わなかったり、なんだか落ち着かなかったりする時期です。そんな時は自分のペースでのんびりが良いですね♡自分が好きな事をする。心地よい事を…

はじめまして♡ ここでは毎日を健やかに幸せに暮らすための事を書いて行きたいと思います。 ４０代女性です。 気持ちもカラダも健康に暮らすための習慣や 豊かな気持ちにするための日常の事、美容、花を飾る事、食事、読書などをゆるやかにをモットーにしてい…