今の時期はリモートやおうち時間などが 増えていると思います。その中での太陽を浴びながらお散歩はリフレッシュになります☺️ あとは簡単なセルフケアも大切です まずは深呼吸する。 頭皮のマッサージ、こめかみ、眉上をほぐす。 両耳を手のひらで回したり。…
当たり前の今ある幸せを感じる♪ 晴れ間の日光に当たるだけで不思議と元気になる事や。 青空を眺めて幸せと思ったり。 当たり前の小さな事が、幸せだと感じる☺️ そんな風に感じるココロが大切です♡ 日頃から日常の小さなウキウキや幸せを見つけてみる。 今あ…
カラダが整ってくると自分の食べる物に変化が 出て来ます☺️ あまり自分のカラダと向き合っていなかった時にとっていたジャンクフードや人口甘味料やグルテン、コンビニのお弁当、ジュースなどは欲しくなくなります。 お米だと玄米や発芽玄米などを食べたり、…
冬の土用に入りましたね☺️ 立春まで続きます。この時期はまずは冷やさず カラダを整える事が大切です♡ 今日は特に寒い大寒です。 まずはカラダを冷やさない。暖める事をしていきましょう。 特に首、足首、お腹は冷やさない。 今はポカポカ製品やグッズが出て…
自分の意識を育てる♡ 自分のカラダとココロ＝意識 と繋がっています。 まずは自分がどんな意識で毎日を過ごすかが 大切です。例えば。健康で軽やかに楽しくと意識して生活する習慣を続けると自然と健康的で若々しく幸せオーラになって行きます♡ もちろんその…
こんにちは☺️ 新しい風の時代になりましたね♡ 色々な事があり激動ですが。 風のように軽やかに自由に。いらない物は手放しが大切になって来ます♪ 自分にとって居心地が良くないもの、違和感が ある事はないか。 この事を考えると重くなる、もやもやする。 逆…
こんにちは☺️ 自分から幸せで軽やかなエネルギーを出して周りに良い流れを作る♡ そのために自分が軽やかでぶれない軸を持っている事が大切です♪ 何があっても自分自身を信頼する。 そのために自分の心身が健康であること♡ みずから自分が楽しい事をする。 姿…
こんばんは １２月になりだんだん寒くなってきましたね。 最近は娘と一緒にクリスマスソングをかけながらツリーを飾りました♪大人になってもわくわくする気持ちを持つ事って大切ですよね♡ この時期は免疫力をつけるために腸に良い発酵食品や温野菜、お味噌汁…
もう少しで１１月もおわり１２月にはいよいよ風の時代に入りますね☺️ 激動の時代ですが健康に軽やかに行けたら良いですね。そのためにカラダを健康にして自分の気持ちや意識がぶれないようにする事です。 健康でないとココロも弱くぶれてしまいます。 自分の…
今の時代免疫力を下げない事は大切です☺️ 免疫力が下がると病気や不調になりやすくなるからです。除菌やマスクや新しい様式で生活をしながらも。まずは自分にストレスをかけない。不安にならない事が大切ですね♪ まずは自分が喜ぶ事をする。楽しい事 をする♡…
お久しぶりです☺️ 新しい生活様式になり、日常が戻った事で、少しお仕事をしたり、勉強をしたり、休日は家族と自然の中に行ったり過ごしていました♡ 基本はのんびりを心がけています。 梅雨も後半になりもう少しであけるのでしょうか♪ だんだん梅雨疲れや色…
おはようございます☺️ ここ最近は昼間は暑くなって来たので。朝に短い距離ウォーキングをするようになりました♪ 朝は空気も澄んでいて空も綺麗で。鳥の鳴き声や紫陽花や野花を眺めたり^ ^ とても気持ち良く頭もココロもクリアになります。 さぁ。今日も良い…
いつ見ても幸せオーラのヒト♡ いますよね☺️ happyな雰囲気で笑顔が素敵。 にじみ出る優しさ、愛を持って人や物、植物も大切にする。 年齢よりすごく若々しい。 素直、少女や少年のような人。 前向きで、悩むより行動。 出る言葉がhappyやプラスの言葉。 自分…
おはようございます☺️ カラダもココロもブレないようにするには 健康と姿勢と足の安定感が大切です♡ 良い姿勢で立った時、足裏が地面にぴったり着いて支える膝もしっかりしている事が理想です♪ まずは足を動かす為に涼しい朝や夕方などに適度なウォーキング…
今日は朝の鎌倉長谷寺に行って来ました☺️ この時期の紫陽花が綺麗でしたし、朝のお寺も 清々しく癒される時間でした♪ 帰りは茅ヶ崎の海を眺めながら少しお散歩しました^ ^ 自分に流れや動きが必要だなと思えたら日常から少し離れて自然や風情を味わう事は気…
ストロベリームーン☺️ 今夜から明け方4時過ぎがストロベリームーンの１番の見所になります。 １年に一回の少し赤みがかかった色に見える月です^ ^ この月を見ると願い事が叶ったり、幸せになれるとか。恋も実るというジンクスもあったり。 素敵な満月です♡ …
おはようございます☺️ 昨日は自粛開けて３ヶ月ぶりの整体のメンテナンスの日でした^ ^ 日頃からセルフケアをしているのでカラダも整いぶれなく強くなっていると先生に言われて嬉しい気持ちでした。 やはり継続は大切ですよね♪ 先生にはもう4年お世話になりメ…
自分のカラダやココロの声を大切にする♪ 自分の体調やココロの状態は。 今食べたいもの。 誰と話したいとか会いたいとか。 今どんな事をしたいか。 自分にとって幸せとは。 何をすると気持ちが上がるか。 のんびりしたいのか、動きたいのか。 そんな声を時々…
おはようございます☺️ 私が健康に気を使うようになってから早起きが 習慣になりました♪ 早起きすると清々しい事に気がつき。 窓を開けると冷んやりした空気が気持ちよく そこで深呼吸します。 今日も良い1日。ハッピーな１日にと思いながら腕を上げてカラダ…
おはようございます☺️ この時期は頭痛が起こりがちです。そんな時のケア法です♡ 頭痛の時は。頭自体が凝っている事も。 まずは頭皮を優しくマッサージします。頭皮がカチカチの時はほぐししてあげます。 こめかみ周辺もほぐします。指を曲げた形でマッサージ…
おはようございます☺️ 今朝も梅雨のような朝ですね。 そんな朝は頭をスッキリさせましょう♡ 頭が重い、目の疲れ、もやもやな時のケアは。 両耳を手の平で押さえて後ろに回す 耳たぶ、耳全体を優しく揉んであげる 眉毛の上からおでこを手の平で押さえて上に持…
女性だからこそのウキウキ♡ 私達女性はささやかなお洒落でウキウキしますよね♪ 指先にネイルを塗る。 マスクだからこそ目元でお洒落に。アイメイクをする。 良い香りのボディクリームを塗る。 髪型を思い切って短くしたり。 新しい服を買ったり。 可愛いアク…
これから梅雨の時期に入っていきますね☺️ 湿度や日照不足や曇や雨の低気圧が重なります。そんな時はカラダやココロ。 自律神経のバランスも崩れやすくなります。 自律神経のバランスが崩れるともやもや感や胸や喉が詰まった感が出てくる事も。 そんな時はみ…
おはようございます☺️ お家生活がおわり新たなスタートの６月です。 去年までの生活とは変わってくるけれど。 今の時代を受け入れながらスタートしていけたら良いですね。 先が見えなくてもまず今を心地よく楽しんでいけたら♪ 世間では学校もまずは分散登校…
小さな幸せ 常に小さな幸せに満たされていると、自分の気 持ちやカラダが穏やかで軽やかでいられます♪ その状態は波動ともいいます♡ 反対に満たされていないと重くなります。 自分の状態が軽やかで明るいと家族も明るく軽 やかになりますし、その日出会う人…
おはようございます☺ 解除も解けて少しずつ日常に戻ってきましたが その中で春から夏に向けて靴やサンダルを買い替えたりする時期ですね♪ 靴やサンダルは自分の足に合わない物を履いていると足が疲れるだけでなく全身の歪みに繋がってしまいます。履いていて…
新しい事にチャレンジする時☺ 誰もがわくわくすると同時に今の自分に出来るかな？と両方の気持ちが出て来ます。 私も今まで色々チャレンジをして来ました。 よし。と進むまで直感はもちろん。何日かは考えて考えて過ごします( ¨̮ ) もしこれを学んだら、これ…
こんにちは☺ 全国で自粛の解除になりましたね。 このお家期間は始めての事で皆がとまどいがありましたが。 でも自分が心地よい、安心な気持ちはどんな事か。今やるべき事に気づいて穏やかな時間を過ごせてきた気がします♪ とても大事な期間でした。 解除にな…
今日は久しぶり晴れて気持ちの良い日です☺ 買い出しと園芸店に寄ってお花を何個か買いました♪ 少しお散歩したりも。 最近は園芸店に行くのが楽しみな私です。 午後はハワイヤンの音楽を流しながら。心地よい風に当たって好きな方のインスタライブを見たり♡ …
おはようございます☺️ 今日は新月ですね。新月前後は何だかカラダが 不調だったり眠かったり、気持ちがもやもやした方もいるかもしれません^ ^ デトックスでもありました。 新月には自分が心地よい事や自分がわくわくする事をスタートさせるのが良いですね♡ …
